今年も最後のレッスンとなりました♪（28日は休講）
2023年参加いただいた皆さん、ありがとうございました😊
良いお年をお迎えください🎍
また来年お会いしましょう！
初レッスンは1月11日。
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すべて表示今年の冬は暖かい日も多く冬らしさは、あまり感じられないような気がしますね。 身体のためには有り難いです！ 気候が寒くなると、筋肉に力が入り縮こまってしまいます。見た目も小さく丸くなっていますよね。 寒い時には、寒い意識から気を逸らし、 ○ゆっくり息を吸いながら、両手を大きく回して、頭の上の高〜いところで手を合わせましょう🫸🫷✨ ○合わせたまま、ゆっくり呼吸を2.3回。 ○頭の上の手を合わせたま
こんにちは。 暑い日がまだまだ続いていますね。 クエン酸とって、3食食べて、お風呂に浸かって、しっかり睡眠。 心地よい秋を目の前に、夏疲れを残さないように毎日ケアしておきましょう♪ 表題の通り、2023年8月末今日でレッスンを始めて丸7年、明日から8年目の一歩です。 いつもどなたか参加してくださいます❣️ お陰様で続けてくることができました！ありがとうございます。 週に一回の心と身体のリフレッシュ
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